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Soins bien-être au travail, face à un écran : Yeux, Cou dos et Épaules

ÉCRAN = DOULEUR ? Découvrez la Méthode 555 : 5 min de pause anti-stress au bureau, toutes les 55 min soulagez vos yeux de votre écran, liberez les tensions des épaules et du dos du travail sur ordinateur. Évitez burn-out avec ce rituels simples et Gratuit !

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il y a 7 jours3 min de lecture

Méthodes Anti-Stress 555 : Réduction du Stress de 20 % à 50 % en 5 Minutes

Découvrez la **méthode anti-stress 555 : 5 min d'exercices scientifiquement prouvés pour 55 min de productivité accrue. Réduction du stress de 20 % à 50 % en 21 jours avec respiration 4-7-8, gratitude flash et stimulation du nerf vague. **100 % gratuit** sur 2toi.fr."

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il y a 7 jours5 min de lecture

Gérer le Stress des Développeurs : Décoder, Écouter, Accepter, Hacker

Gérer le stress est un défi majeur pour les développeurs travaillant dans des environnements à forte pression. Ce guide pratique, inspiré du monde du codage, vous propose des techniques anti-stress pour transformer le stress en un moteur de productivité et de bien-être. Découvrez comment décoder, écouter, accepter, et hacker votre stress avec des exercices pratiques comme la méditation pour programmeurs, la respiration anti-stress, et la gym psychocorporelle. Introduction : L

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13 oct.7 min de lecture

Massage plantaire, réflexologie plantaire est une médecine ancestrale de massage et d'acupression.

Il y a mon pied. Il y a mes pieds. Massage plantaire, réflexologie plantaire

Mes pieds, mon ancrage, portent mon histoire sans que je m’en rende compte. Ils me relient à la terre, tracent des empreintes, visibles ou non, de mes pas. Quand ils souffrent, ils parlent : une douleur au talon crie mon épuisement, une fracture murmure ma révolte. Ils absorbent mes peurs, mes chagrins, ma quête d’amour. En réflexologie, chaque zone du pied révèle une émotion, un passé. Mes pieds, si forts, si vulnérables, sont ma racine, mon chemin, ma vérité. Écoutez leurs

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20 juil.2 min de lecture

Connaissez vous tous les types de respiration pour le bien-être mental?

Chacune ayant sa propres techniques, bienfaits, applications en santé et spiritualité. Respirez pour mieux vivre Abonnez vous à notre blog pour étudiez et pratiquer en détail chaque respiration en vidéo. Voici donc un aperçu des principaux types de respiration 1. Respiration abdominale (diaphragmatique) - Consiste à inspirer en gonflant le ventre, puis expirer en le contractant doucement. - Pratique : Allongé (les genoux soutenu par un coussin) ou assis, Placez une main sur v

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17 févr.5 min de lecture